硬汗健身 v1.18.1

硬汗健身是一款提供专业运动健身教学服务的应用软件，它提供了多种健身动作和教学视频，帮助用户创建个性化的健身计划。用户可以随时制定专属的运动健身计划，考虑到个人目标、身体状况和日常习惯，进行合理的健身计划安排。

硬汗健身软件特色

1、零基础零门槛

不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

2、AI智能健身计划

根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

3、一键开练

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

4、健身趋势复盘

健身数据记录，见证坚持的力量。

硬汗健身软件亮点

1、涵盖跑步、游泳、健身操、瑜伽等多种运动项目指导.

2、提供科学的运动训练指导,帮助用户更快达到健身效果.

3、在用户完成运动计划后,软件会提供详细的运动报告.

硬汗健身软件优势

轻松即可在此获取到很多优质运动健身教学指导

内置很多运动健身教学视频资源，全部免费学习

可以在此更好进行身体运动锻炼，获取更多计划

大家可以在此合理安排每天运动健身规划很方便

带来优质运动生活体验，享受更多独特健身指导

硬汗健身软件功能

1、健身计划制定

用户可以通过硬汗健身的系统，根据自己的健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合自己的健身计划。

2、运动数据记录

能够在用户运动时记录数据，如距离、时间、速度、心率等。同时，该软件还支持多种运动模式，如跑步、骑行、健身房训练等。

3、饮食建议

提供了高度个性化的饮食建议，用户可以根据自己的身体状况、饮食习惯等信息，得到最合适的饮食建议。

硬汗健身app软件使用方法指南

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。